配眼镜后如何保护视力？

当我们配了新眼镜后，很多人认为视力问题已经得到了解决，这只是开始，配眼镜只是解决了我们看清楚物体的问题，但如果我们不注意保护眼睛，视力仍然可能会下降，配眼镜后应该如何保护视力呢？让我们一起来探讨一下。

🥾保持正确的用眼习惯：这是保护视力的关键，无论是看书、看电脑还是看手机，我们都应该保持正确的坐姿和距离，我们应该保持眼睛离书本或屏幕约 30 厘米的距离，同时也要注意不要长时间盯着一个地方看，应该每隔一段时间就停下来休息一下,让眼睛得到放松。

🏋️‍♂️适当的眼保健操：眼保健操是一种简单而有效的保护眼睛的方法，通过++眼周的穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，我们可以轻轻++眼周的太阳穴、睛明穴等穴位，或者闭上眼睛，转动眼球,上下左右各做几次。

🍿控制用眼时间：长时间使用眼睛会导致眼睛疲劳，进而影响视力，我们应该控制用眼时间，每隔一段时间就停下来休息一下，每隔 45 分钟到 1 小时就应该停下来,看看远处或者做一些眼保健操。

🌞保持充足的睡眠：睡眠对于眼睛的健康也非常重要，睡眠不足会导致眼睛疲劳，进而影响视力，我们应该保持充足的睡眠，每天保证 7-8 小时的睡眠时间。

🍵合理饮食：饮食对于眼睛的健康也有一定的影响，我们应该多吃一些富含维生素 A、C、E 和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、牛奶、核桃等，这些食物有助于保护眼睛,预防眼睛疾病。

🌳注意用眼环境：用眼环境也会影响眼睛的健康，我们应该保持室内光线充足，避免光线过强或过弱，也要注意避免长时间在电脑或手机屏幕前工作或娱乐，应该每隔一段时间就停下来休息一下,让眼睛得到放松。

🏊‍♀️定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现眼睛问题，并采取相应的治疗措施，我们应该每年进行一次眼部检查，特别是对于那些已经患有近视、远视、散光等眼部疾病的人来说,更应该定期进行检查。

🚴‍♀️选择合适的眼镜：选择合适的眼镜也非常重要，我们应该选择正规的眼镜店或者医院进行配镜，确保眼镜的质量和度数准确，也要注意眼镜的保养和清洁,避免镜片刮花或者受到污染。

配眼镜只是解决了我们看清楚物体的问题，要想保护好我们的视力，我们还需要注意保持正确的用眼习惯、适当的眼保健操、控制用眼时间、保持充足的睡眠、合理饮食、注意用眼环境、定期进行眼部检查和选择合适的眼镜等方面，我们才能真正保护好我们的视力,让我们的眼睛健康明亮。