大哭之后眼镜为何会肿

在生活中，我们难免会遇到情绪崩溃大哭的时刻，而哭过之后，常常会惊讶地发现自己的眼睛肿得像两颗核桃🥺，这究竟是怎么回事呢？今天就让我们一起来揭开大哭之后眼镜会肿的神秘面纱。

当我们哭泣时，泪水会大量分泌，泪腺持续工作，不断产生泪水，这些泪水通过泪道排出，在大哭时，情绪的剧烈波动会使得泪腺分泌泪水的速度远远超过泪道正常的排出速度，过多的泪水就会在眼周组织中积聚,从而导致眼部周围组织出现水肿的现象。

眼部周围的皮肤非常薄且娇嫩，皮下组织疏松，这使得它很容易因液体的积聚而肿胀起来，当泪水积聚在眼周，就如同给眼部周围的皮肤和组织来了一场“水浸浴”🛀，细胞间液增多，进而引起局部的水肿，这种水肿通常在哭过之后不久就会开始显现，先是眼睑微微肿胀，随着时间推移，如果哭泣持续或者情绪波动较大,肿胀会愈发明显。

大哭时频繁地擦拭眼泪也会加重眼睛肿胀的程度，我们的双手可能带有各种细菌🦠，在擦拭眼泪的过程中，这些细菌容易接触到眼部周围的皮肤，引发局部的炎症反应，炎症会进一步导致血管扩张，增加血管的通透性，使得更多的液体渗出到组织间隙，从而加重了水肿，过度用力地擦拭眼泪还可能对眼部周围的皮肤造成机械性损伤，破坏皮肤的屏障功能,使得眼部更容易出现肿胀和不适。

除了泪液积聚和擦拭眼泪的影响外，大哭时身体的一些生理反应也与眼睛肿胀有关，当我们情绪激动大哭时，身体会进入一种应激状态，体内会分泌一系列的激素，如肾上腺素、皮质醇等，这些激素会使身体的血管收缩和扩张发生变化，其中眼部周围的血管也会受到影响，血管扩张后，血液流量增加，更多的液体从血管内渗出到周围组织，导致眼部水肿，应激状态还可能引起身体的水钠潴留,进一步加重眼部周围组织的肿胀。

从中医的角度来看，大哭会导致气血不畅，中医认为，人体的气血运行与情绪密切相关，大哭时，情绪的剧烈波动会扰乱气血的正常运行，使得气血在眼部周围阻滞不畅，气血阻滞则会导致津液代谢失常，水液不能正常输布，从而积聚在眼部周围，形成肿胀，中医还认为肝主情志，大哭往往与肝脏的疏泄功能失常有关，肝脏疏泄不及或太过，都可能影响到全身的气血津液代谢,反映在眼部就是出现肿胀等症状。

大哭之后眼睛肿了该如何缓解呢？哭过之后不要立刻用热水洗脸或者热敷，因为此时眼部周围的血管处于扩张状态，热水会进一步促进血管扩张，加重肿胀，可以选择用冷敷的方法来缓解，用冷毛巾或者冰袋轻轻敷在眼睛上，每次15 - 20分钟，这样能够收缩血管，减少液体渗出，从而减轻肿胀，但要注意冷敷的温度不要过低,避免冻伤皮肤。

要尽量避免用手揉眼睛，保持眼部周围的清洁卫生，防止细菌感染，如果眼睛肿胀伴有明显的疼痛、发红或者分泌物增多等症状，可能是发生了眼部的炎症，需要及时就医,在医生的指导下使用眼药水等药物进行治疗。

在日常生活中，为了减少大哭后眼睛肿胀的情况发生，我们要学会更好地调节情绪，当遇到让自己伤心难过的事情时，尝试通过深呼吸、听音乐、与朋友倾诉等方式来舒缓情绪，避免情绪过度激动而大哭不止，保持良好的生活习惯，充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，也有助于维持眼部周围组织的健康,减少因情绪波动导致的眼睛肿胀问题。

大哭之后眼睛会肿是多种因素共同作用的结果，了解了其中的原因，我们就能更好地应对这种情况，采取有效的措施来缓解眼睛的肿胀，保护我们心灵的窗户——眼睛👀的健康，希望大家都能保持积极乐观的心态，尽量少让泪水模糊了双眼，让眼睛始终明亮动人。