要选能顺利受孕的日子，首先得找准女性的排卵日，这是最基础的前提，大部分女性的月经周期在28到35天左右，排卵日一般是下次月经来之前的14天左右，比如月经周期是28天，那排卵日就大概在月经第14天，周期30天的话，就大概在第16天，可以用基础体温测量法辅助判断，每天早上醒了别起身，先测口腔体温，排卵日当天体温会比平时低一点，排卵后第二天体温会升高0.3到0.5摄氏度，连续测两三个周期就能摸到规律，也可以用排卵试纸，在月经干净后第7天开始测，出现两条颜色差不多的杠，就说明24到48小时内会排卵,这时候的日子就是受孕的黄金窗口。
选受孕吉日不能只盯着排卵日，还要看夫妻双方的生理状态，比如最近一周内，男方别熬夜、别喝酒，也别长时间泡热水澡，不然会影响精子的活性和数量，要是这时候刚好赶上排卵日，受孕的成功率会打折扣，女方要是最近有感冒、发烧或者妇科炎症，也得避开，身体状态不好的话，就算受孕成功，胚胎的质量也可能受影响，比如夫妻两人都连续一周早睡早起，每天都抽半小时散步，精子和卵子的状态都会比较好，这时候赶上排卵日，就是很合适的受孕吉日，尽量选在下午5到7点同房，这个时间段男性的精子数量和活性是一天里最高的，女性的身体也比较放松,更利于受孕。
有些日子就算赶上排卵，也不适合选来同房受孕，比如女性的经期前后3天，这时候子宫内膜处于脱落或者修复阶段，就算有排卵，受孕后也容易出现着床不稳的情况，还有最近接触过有毒有害物质的日子，比如刚装修完的房子待了一整天，或者刚接触过农药、化学试剂，不管是男方还是女方，都得避开，这些物质可能会影响生殖细胞的质量，要是夫妻最近压力特别大，比如刚赶完一个大项目，连续一周每天只睡5小时，也别选这时候同房，精神紧张会影响内分泌,降低受孕的成功率。
选受孕吉日不用太教条，不用非得卡着某一天的整点，只要结合排卵规律、双方的身体状态，避开不利因素，大概率就能选到合适的日子，同房后别马上起身，可以躺15到20分钟，让精子更顺利地进入宫腔,提高受孕的概率。