戴眼镜看近处不舒服？教你几招轻松解决！
🤓 戴眼镜看近处不舒服怎么办？🤓
很多戴眼镜的朋友都会遇到这样的问题，看近处的时候眼睛会很累，甚至会头痛，这是因为我们的眼睛在看近处时需要调节，而眼镜的度数是固定的，无法根据我们的需要自动调节，我们应该如何解决这个问题呢？我就来给大家分享几个小妙招,帮助大家轻松应对戴眼镜看近处不舒服的问题。
💡 保持正确的用眼距离💡
我们在看近处的时候，应该保持正确的用眼距离，阅读距离应该在 30-40 厘米之间，电脑屏幕距离应该在 50-70 厘米之间，如果距离太近，就会导致眼睛过度调节,从而产生疲劳感。
💡 控制用眼时间💡
长时间用眼也是导致眼睛疲劳的一个重要原因，我们应该控制用眼时间，每隔一段时间就停下来休息一下，让眼睛得到充分的放松，建议每隔 20-30 分钟就停下来,看看远处或者做做眼保健操。
💡 多眨眼💡
很多人在看近处的时候会忘记眨眼，这也是导致眼睛疲劳的一个原因，眨眼可以帮助我们的眼睛分泌泪液，保持眼睛湿润，同时也可以让我们的眼睛得到充分的休息，我们在看近处的时候应该多眨眼，每分钟眨眼 15-20 次就可以了。
💡 使用合适的眼镜💡
如果你的眼镜度数不合适或者镜片质量不好，也会导致看近处不舒服，我们应该定期到眼镜店进行视力检查，及时更换合适的眼镜，我们也可以选择一些具有防蓝光、防辐射等功能的镜片，这些镜片可以减少对眼睛的伤害,让我们的眼睛更加舒适。
💡 进行眼部锻炼💡
眼部锻炼也是缓解眼睛疲劳的一个有效方法，我们可以通过转动眼球、远眺、++等方式来放松眼部肌肉，促进血液循环,具体方法如下：
- 眼球转动：闭上眼睛，顺时针或逆时针转动眼球，每个方向转动 5-10 圈。
- 远眺：每隔一段时间就停下来，看看远处的景物,让眼睛得到充分的放松。
- ++：轻轻++眼周的穴位，如太阳穴、睛明穴等，每个穴位++ 1-2 分钟。
😊 戴眼镜看近处不舒服是一个很常见的问题，但是我们可以通过一些方法来缓解这个问题，除了以上方法外，我们还应该注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠等，这些都可以帮助我们保护眼睛，让我们的眼睛更加健康，希望大家都能拥有一双明亮的眼睛！😉
