蓝光眼镜使用小贴士，不看电脑时是否需要佩戴？

眼睛是我们心灵的窗户,我们需要好好保护它们，随着科技的发展，电脑、手机、平板等电子设备已经成为我们日常生活和工作中不可或缺的一部分，这些电子设备发出的蓝光会对我们的眼睛造成伤害，许多人选择使用蓝光眼镜来保护眼睛，有些人会问：不看电脑时，是否需要佩戴蓝光眼镜呢？

蓝光是一种可见光,其波长处于 400nm-480nm 之间，具有较高的能量和较短的波长，虽然蓝光对人体有一定的益处，例如可以调节生物钟、提高注意力等，但是过量的蓝光会对眼睛造成伤害，例如导致眼疲劳、视力下降、黄斑病变等。

蓝光眼镜是一种专门用于过滤蓝光的眼镜,它可以有效地减少蓝光对眼睛的伤害，蓝光眼镜并不能完全消除蓝光，只是将其过滤掉一部分，在不看电脑时，是否需要佩戴蓝光眼镜，需要根据个人情况来决定。

如果您的工作或生活中需要长时间使用电子设备,或者您经常在晚上使用电子设备，那么建议您在不看电脑时也佩戴蓝光眼镜，以保护眼睛，如果您只是偶尔使用电子设备，或者使用时间不长，那么在不看电脑时可以不佩戴蓝光眼镜。

即使佩戴了蓝光眼镜,也不能完全消除蓝光对眼睛的伤害，为了保护眼睛，还需要注意以下几点：

1. 控制使用电子设备的时间,避免长时间连续使用。
2. 保持正确的用眼姿势,与屏幕保持一定的距离。
3. 适当休息,每小时让眼睛休息 10-15 分钟。
4. 多进行户外活动,让眼睛得到充分的放松。
5. 保持良好的生活习惯,多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等营养物质的食物。

蓝光眼镜可以在一定程度上保护眼睛,但是在不看电脑时是否需要佩戴，需要根据个人情况来决定，还需要注意控制使用电子设备的时间，保持正确的用眼姿势，适当休息，多进行户外活动，保持良好的生活习惯等，以保护眼睛的健康。