眼镜戴久了，度数会增加吗？

（一）眼镜的作用

眼睛是我们感知世界的重要器官之一,而眼镜则是帮助我们看清世界的工具，当我们的眼睛出现近视、远视、散光等问题时，眼镜可以通过折射光线的方式，让我们看到清晰的影像。

（二）眼镜度数增加的原因

1. 眼球变形近视的人眼球会变长，导致光线无法准确聚焦在视网膜上，从而出现模糊的影像，长期佩戴眼镜可以让眼球逐渐适应这个状态，从而减少眼球变形的程度，进而减缓近视度数的加深。

2. 用眼习惯不良长时间近距离用眼、过度用眼、在光线不足或过强的环境下用眼等不良用眼习惯，会导致眼睛疲劳，进而加速近视度数的加深。

3. 遗传因素近视的发生与遗传因素有关，如果父母双方都有近视，那么子女近视的风险会增加。

（三）眼镜的正确使用方法

1. 定期检查建议每年进行一次全面的眼部检查，及时了解眼睛的健康状况，以便调整眼镜的度数。

2. 正确佩戴佩戴眼镜时，要保持正确的姿势，眼睛与书本或屏幕的距离应保持在 30 厘米以上，避免长时间近距离用眼。

3. 正确摘戴摘戴眼镜时，要用双手拿住镜框的两端，轻轻取下或戴上，避免用力过猛导致镜框变形或镜片磨损。

4. 注意用眼卫生保持眼镜的清洁，定期清洗眼镜，可以使用专门的眼镜清洁剂或清水冲洗，避免用手揉眼睛或接触到脏物。

（四）眼镜度数增加的误区

1. 戴眼镜会让度数加深戴眼镜本身并不会导致度数加深，相反，戴眼镜可以让眼睛放松，减少眼睛的疲劳，从而减缓近视度数的加深。

2. 眼镜度数越戴越高眼镜度数的增加与戴眼镜本身无关，而是与眼球的发育和用眼习惯等因素有关，如果不及时调整眼镜的度数，可能会导致近视度数加深。

3. 眼镜度数可以随意调整眼镜的度数需要根据个人的视力情况进行调整，不能随意增减，如果眼镜的度数不合适，可能会导致眼睛疲劳、头痛等不适症状，甚至会加速近视度数的加深。

（五）如何预防眼镜度数增加

1. 保持良好的用眼习惯避免长时间近距离用眼，每小时休息 5-10 分钟，让眼睛得到充分的休息，要注意用眼卫生，不要用手揉眼睛或接触到脏物。

2. 增加户外活动户外活动可以让眼睛得到更多的放松，有助于预防近视的发生和发展，建议每天进行 2 小时以上的户外活动。

3. 合理饮食饮食中应摄入足够的维生素 A、C、E 和锌等营养物质，有助于保护眼睛健康。

4. 正确使用电子产品使用电子产品时，要保持正确的姿势和距离，避免长时间盯着屏幕看，可以使用一些护眼软件，如过滤蓝光软件等，减少对眼睛的伤害。

（六）总结

眼镜是帮助我们看清世界的工具,正确使用眼镜可以减缓近视度数的加深，如果发现自己的眼镜度数增加，应及时到医院进行检查，调整眼镜的度数，要注意保持良好的用眼习惯，增加户外活动，合理饮食，正确使用电子产品，预防近视的发生和发展。